dia-chi
Giờ mở cửa:
Thứ 2 - Thứ 7: 8h00 - 18h00
Chủ nhật: Từ 8h00 - 17h30
dia-chi
Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Thoát vị đĩa đệm có tập gym được không?

Tag: Chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà Nội,Điều trị thoát vị đĩa đệm,Tập luyện,thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm gây nên những cơn đau nhức khó chịu làm ảnh hưởng đến khả năng vận động và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Vì vậy, rất nhiều người có thắc mắc là thoát vị đĩa đệm có tập gym được không? Để giải đáp được thắc mắc này, bạn hãy tham khảo ngay bài viết sau đây.

Thoát vị đĩa đệm có tập gym được không?

Thực chất, tập gym rất tốt cho sức khỏe nhưng nó cũng là nguyên nhân dẫn đến những chấn thương cho cột sống, thoát vị đĩa đệm khi tập luyện không đúng cách hoặc tập quá sức.

thoát vị đĩa đệm có tập gym được không

Thoát vị đĩa đệm có tập gym được không?

Tuy nhiên, có rất nhiều lợi ích cho người bệnh thoát vị đĩa đệm khi tập gym như:

  • Kiểm soát được cân nặng tránh tình trạng thừa cân, béo phì.
  • Tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy, dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể.
  • Tập gym đúng cách có thể giúp người bệnh giảm bớt các cơn đau.
  • Giúp xương khớp dẻo dai, linh hoạt, tăng cường sự chắc chắn cho xương khớp từ đó cải thiện được khả năng vận động.
  • Nuôi dưỡng khớp, giúp quá trình phục hồi tổn thương ở đĩa đệm diễn ra nhanh chóng.
  • Luyện tập đều đặn sẽ khiến cơ thể nhẹ nhàng, cảm giác thoải mái, tâm lý ổn định. Điều này rất có lợi trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.

Do đó, nếu tập gym đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Cách tập gym đúng cách đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm

Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm việc tập luyện sai cách hoặc sai động tác lại càng khiến bệnh trở lên trầm trọng hơn. Vì vậy, trước khi bắt đầu tập luyện bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để đưa ra bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình.

thoát vị đĩa đệm có tập gym được không

Thoát vị đĩa đệm có tập gym được không?

Sau đây là một số lời khuyên dành cho người bệnh trong quá trình luyện tập:

  • Trước khi tập luyện cần khởi động và làm nóng cơ thể, với người mới bắt đầu nên chọn những bài tập nhẹ nhàng để đảm bảo độ an toàn.
  • Giữ cân bằng cho cở thể, luôn giữ thẳng lưng tránh các động tác như khom người, cúi người.
  • Chỉ nên tập luyện ở mức độ vừa phải, không tập quá nhiều. Bắt đầu tập chỉ nên tập nửa tiếng, khi quen rồi có thể tăng dần thời gian lên không vượt quá 2 tiếng cho một lần tập.
  • Tránh các động tác tặng và phải sử dụng nhiều sức ở phần lưng như đẩy tạ, nâng tạ, gập bụng, gập lưng, hạ người…
  • Trong quá trình tập luyện cần kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý để làm tăng hiệu quả phục hồi.
  • Tập luyện điều độ và dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tái phát.
  • Trong quá trình luyện tập nếu cảm thấy cơ thể bất thường thì hãy nên ngừng việc tập lại và theo dõi cơ thể, tham khảo ý kiến bác sỹ để kiểm tra.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm tại SCC

Với bệnh lý thoát vị đĩa đệm để điều trị hiệu quả trước hết các bác sĩ của phòng khám cơ xương khớp SCC cần đánh giá:

  • Các triệu chứng lâm sàng của bệnh nhân đang gặp phải
  • Mức độ chèn ép, tình trạng hiện tại của đĩa đệm
  • Đánh giá tình trạng hệ thống cơ, dây chằng
  • Đánh giá cấu trúc xương, tình trạng xương
  • Đánh giá tầm vận động
  • Đánh giá các bệnh lý kết hợp, các yếu tố ảnh hưởng như nghề nghiệp, tuổi tác, thói quen…

Chỉ khi thăm khám đầy đủ, cụ thể rõ ràng mới có thể đưa ra các biện pháp điều trị cụ thể, đạt hiệu quả cao.

Tại sao bạn nên điều trị thoát vị đĩa đệm tại SCC

  • Tại SCC thoát vị đĩa đệm là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 98%.
  • Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
  • Tỷ lệ tái phát thấp
  • Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
  • Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
  • Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại SCC chỉ bằng 1/10 chi phí phẫu thuật, do điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp đơn thuần chi phí tiết kiếm hơn.
  • Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
  • Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân.

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH KHÁM

096.369.1010-083.369.1010

 

Bài viết liên quan

Thoát vị đĩa đệm có nên mổ không? Mổ thoát vị có ảnh hưởng gì không?

15
01/12/2020
Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý về xương khớp phổ biến thường gặp, nguy hiểm, khó chữa và rất dễ tái phát. Bệnh sẽ để lại những di chứng nghiêm trọng có thể gây tàn phế nếu người bệnh không kịp thời điều tri. Vậy thoát vị đĩa đệm có nên mổ không? Và phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất là gì? Những...

6 dấu hiệu thoái hóa khớp háng bạn không nên bỏ qua

24
30/11/2020
Thoái hóa khớp háng là một trong các bệnh lý gây rất nhiều khó chịu cho người bệnh. Sau đây là 6 dấu hiệu thoái hóa khớp háng thường gặp mà bạn không nên bỏ qua: 1. Đau nhức khớp háng Đau nhức khớp háng là triệu chứng bệnh thoái hóa khớp háng thường gặp mà hầu hết bệnh nhân đều gặp phải khi mắc căn bệnh này. Tại vị trí...

Thoát vị đĩa đệm có chữa được không? Điều trị như thế nào?

13
30/11/2020
Hiện nay, thoát vị đĩa đệm đang là căn bệnh về xương khớp phổ biến, không chỉ đối với người cao tuổi bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa. Với biểu hiện là những cơn đau nhức ê ẩm, dai dẳng kéo dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi đối với căn bệnh này. Ngoài ra, việc tự ý sử dụng các loại thuốc chỉ là tạm thời,...

Người bệnh thoát vị đĩa đệm có chơi được golf không?

8
30/11/2020
Theo các chuyên gia, việc tập luyện thể thao luôn mang lại nhiều lợi ích đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, việc luyện tập phải đúng bài, đúng cách nếu không có thể gây tác dụng ngược lên đĩa đệm và cột sống khiến chúng bị tổn thương. Có rất nhiều bộ môn đem lại hiệu quả hỗ trợ điều trị rất tốt, vậy còn...