dia-chi
Giờ mở cửa:
Cả tuần (Trừ ngày lễ)
dia-chi
Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Giãn cơ nhờ massage cơ sâu - Giải pháp tuyệt vời cho PT, vận động viên

Tag: Massage cơ sâu

Giãn cơ không còn xa lạ với các PT, vận động viên chuyên nghiệp. Khi các sợi cơ bị co rút dẫn đến các cơn đau, hạn chế vận động và làm giảm khả năng tập luyện cũng như thi đấu. Tại SCC chúng tôi sử dụng giải pháp massage cơ sâu giúp giãn cơ không chỉ ở lớp cơ nông mà còn vào được các lớp cô sâu, cơ lõi do các tác dụng sau:

Gia tăng biên độ vận động sau giãn cơ

Massage cơ sâu giúp gia tăng biên độ vận động
Massage cơ sâu giúp gia tăng biên độ vận động

Bằng việc kéo căng từng phần của cơ thể theo các tư thế nhất định, chúng ta có thể gia tăng độ dài của cơ. Kết quả là, sau một quá trình các nhóm cơ bị co có dấu hiệu thuyên giảm và biên độ vận động bình thường được tăng lên.

Bằng cách đó, chúng ta sẽ tăng được khoảng cách tay và chân vận động so với việc gân hay cơ đang bị tổn thương. Ví dụ, gân và cơ đùi sau thường chịu áp lực căng rất lớn khi sút bong.

Do vậy, cơ càng mềm dẻo và linh hoạt thời gian và quãng đường vận động của cơ thể càng gia tăng. Lợi ích của việc gia tương biên độ vận động còn bao gồm sự dễ chịu, thoải mái khi vận động và giảm nguy cơ đối mặt với căng cứng cơ hoặc chấn thương.

Giảm đau cơ sau vận động: giảm rách cơ, tụ máu và các sản phẩm chất thải tích lũy

Tăng cường sức mạnh

Massage cơ sâu giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp
Massage cơ sâu giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nễu giãn cơ qua nhiều bạn sẽ giảm sự ổn định của khớp cũng như sức mạnh của cơ. Tuy nhiên nó thực sự chưa rõ ràng như nghiên cứu khẳng định.

Giãn cơ quá mức thường không xảy ra với đa số mọi người mà phần lớn các trường hợp. Gia tăng độ dài của cơ đồng nghĩa với gia tăng khoảng cách vươn, nắm bắt, … của chúng ta.

Kết quả đó hướng tới khả năng lớn tăng cường sức mạnh của cơ cùng lúc với khả năng cân bằng động và kiểm soát hệ cơ bản thân.

Giãn cơ, giảm đau cơ sau vận động

giảm đau sau vận động
Massage cơ sâu giúp giảm đau sau vận động

Chắc hẳn chúng ta đều từng trải qua điều này khi thực hiện một buổi chạy, hay một buổi tập gym đầu tiên sau một thời gian dài. Ngày hôm sau cơ có cảm giác căng cứng, đau nhức và khó khăn trong việc lên xuống cầu thang… Các dạng đau nhức đi kèm theo hoạt động thể chất này được gọi chung là “đau cơ sau vận động”

Sự đau nhưng là hệ quả của các mô cơ nhỏ bị rách trong bó cơ, tụ máu và ứ đọng chất thải sau vận động trong cơ như là Axit lactic.

Giãn cơ có thể coi là một phần của quá trình hạ nhiệt sau vận động, giúp làm giảm bớt đau nhức này bằng cách kéo dài các sợi cơ riêng lẻ, tăng tuần hoàn máu và loại bỏ các chất thải.

Giảm mệt mỏi

giảm mệt mỏi sau tập luyện
Massage cơ sâu giúp giảm mệt mỏi sau tập luyện

Mệt mỏi là vấn đề thường gặp của tất cả mọi người, đặc biệt là những người tập vận động. Nó không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới thể chất và tinh thần. Tăng cường sự linh hoạt thông qua giãn cơ có thể giúp bảo vệ hiệu ứng mệt mỏi và giảm áp lực lên các nhóm cơ vận động.

Với tất cả các cơ trên cơ thể đều có các nhóm cơ đối xứng. Nếu nhóm cơ đối xứng linh hoạt hơn thì các nhóm cơ vận động chính sẽ không phải tạo áp lực nhiều lên chúng. Do đó mỗi chuyển động của các cơ bắp hoạt động thực sự tốn ít công sức hơn.

Các lợi ích khác

Song song với các lợi ích trên, việc thực hiện các chương trình kéo giãn thường xuyên sẽ giúp cải thiện tư thế, phát triển nhận thức cơ thể , cải thiện trao đổi chất, gia tăng tuần hoàn, tăng cường năng lượng, cải thiện cảm xúc, giảm stress, …

Những điểm bạn cần lưu ý khi thực hiện massage cơ sâu giãn cơ

  • Nên thực hiện với người có chuyên môn để tránh bị tổn thương cơ nặng
  • Nên sử dụng kết hợp với các thiết bị chuyên sâu để giúp thư giãn và nuôi dưỡng cơ tốt hơn như máy siêu âm điện xung BTL, máy rung cơ nông…
  • Nên sử dụng nhiệt lạnh trị liệu để cơ phục hồi tốt

Địa chỉ cung cấp phương pháp massage cơ sâu uy tín

Với các lợi ích đem lại trên bạn nên tìm đến các cơ sở massage uy tín với hệ thống máy móc đảm bảo. Thật may mắn cho bạn tại Hà Nội phòng khám SCC đảm bảo được đầy đủ các tiêu chí này.

  • Với trên 10 năm thành lập, SCC luôn đứng top phòng khám điều trị bệnh lý xương khớp tốt nhất Hà Nội
  • Đội ngũ bác sĩ hàng đầu giàu kinh nghiệm có hơn 20 năm làm việc tại Châu Âu và Việt Nam
  • Phương pháp điều trị tiên tiến, đem lại hiệu quả tức thì
  • Cơ sở  vật chất khang trang, trang biết bị hiện đại nhập khẩu 100%
  • Tiết kiệm chi phí, phù hợp với mọi đối tượng

 

SCC QUY TỤ ĐỘI NGŨ Y BÁC SĨ – KỸ THUẬT VIÊN TRÌNH ĐỘ CAO

  • SCC tự hào là nơi hội tụ đội ngũ Giáo sư – Tiến sĩ, Bác sĩ đầu ngành về Cơ – Xương – Khớp phục hồi chấn thương tại Mỹ, Việt Nam như:  Tiến sĩ – Bác sĩ David Le, Bác sĩ Lê Văn Chiến, BSCKII – Nguyễn Thị Lan, Bác sĩ Trịnh Thị Chiên…
  • Các kỹ thuật viên trị liệu đều được đào tạo tại các trường đại học lớn như Học viện Y Học Cổ Truyền, Đại học Y Hà Nội, Đại học Kỹ Thuật Y Tế Hải Dương…Tất cả đều phải trải qua quá trình đào tạo bài bản, kỹ lưỡng của phòng khám.
  • Đội ngũ tư vấn viên cũng đều xuất phát từ các trường y khoa, có tâm huyết với bệnh nhân, theo dõi, hỗ trợ và đồng hành trong suốt thời gian điều trị

HỆ THỐNG TRANG THIẾT BỊ HIỆN ĐẠI

**100% thiết bị tại SCC được nhập khẩu từ nước ngoài

* Phương pháp SCCMT đã giúp giãn sâu vào từng lớp cơ, giải quyết triệt để điểm co xoắn, xơ hóa, làm lành tổn thương. Bên cạnh đó hệ thống trang thiết bị hiện đại không chỉ giúp giãn cơ mà nếu bạn gặp các vấn đề cơ xương khớp thì đều được xử lý triệt để.

5 BƯỚC GIÃN CƠ TẠI SCC GIÁ CHỈ 380.000Đ/BUỔI

tư vấn miễn phí bệnh xương khớp

Bài viết liên quan

Giãn cơ duỗi đầu gối trong tư thế đứng có hỗ trợ mức nâng cao

328
16/03/2021
Thực hiện Đứng tựa lưng vào bàn, giường có đệm lót, hoặc một bộ đỡ êm, có độ cao thấp hơn hông Dồn trọng lượng cơ thể giữ thăng bằng trên chân phải và hơi chùng gối xuống. Gập đầu gối trái và đưa cổ chân ra sau gác lên bệ đỡ. Đặt cả hai tay lên bệ đỡ phía sau cách mông 15 - 30 cm Từ...

Giãn cơ duỗi đầu gối trong tư thế khuỵu gối mức nâng cao

316
16/03/2021
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay SCC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ duỗi...

Giãn cơ duỗi đầu gối trong tư thế nằm mức trung bình

284
16/03/2021
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay SCC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ duỗi...

Giãn cơ duỗi đầu gối trong tư thế ngồi mức cơ bản

299
16/03/2021
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay SCC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ duỗi...