Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 096.369.1010,083.369.1010
Mở cửa: Tất cả các ngày
Email: xuongkhopscc@gmail.com

Điểm kích hoạt của cơ trám và cách điều trị

Tag: đau lưng

Vị trí và điểm kích hoạt của cơ trám

Các cơ trám thường bị bỏ qua, nhưng chúng thường có nhiều điểm kích hoạt của cơ trám này. Cơ trám là những cơ rất mỏng có vai trò với sự chuyển động của các khớp vai. Do đây là vùng cơ được sự dụng liên tục hàng ngày nên các cơ trám thường bị căng thẳng, dẫn đến hình thành các điểm kích hoạt mãn tính.

Các cơ trám không phải là cơ có diện tích lớn, nhưng gần như tất cả mọi người đều gặp phải các cơn đau đớn do các điểm kích hoạt ở nhóm cơ này. Cơn đau thường kéo dài từ rìa của bả vai đến cột sống. Cả 2 cơ trám thường đều có điểm kích hoạt, và nó có thể gây đau lưng trên hoặc vùng giữa 2 cơ trám. Cơn đau thường xuất hiện khi hoạt động nhưng cũng có thể ngay cả lúc nghỉ ngơi. Tiếng kêu tạo khi khi di chuyển vai cũng có thể do nguyên nhân từ các cơ trám này.

Bài tập giãn cơ trám

điểm kích hoạt của cơ trám

Vòng tay trái ra trước như hình

Giữ khuỷu tay bằng cánh tay phải và nhẹ nhàng kéo cánh tay qua ngực, cho đến khi bạn cảm thấy căng.

Giữ trong 10-15 giây.

Lặp lại cho phía bên kia.

Lặp lại chu kỳ ba lần, ít nhất ba lần mỗi ngày.

Cách trị liệu điểm kích hoạt trigger point

Khi điều trị điểm kích hoạt trigger point, chu kỳ hóa học/áp lực bị gián đoạn giúp giảm co thắt và đau ở cơ. Ngoài ra việc tác dụng vào cơ giúp tăng lưu thông và loại bỏ các chất cặn bã. Một hiệu quả khác nữa là giúp giãn cơ và làm cơn đau giảm xuống. Cuối cùng, nhờ việc sử dụng lực vào điểm kích hoạt sẽ giúp truyền tín hiệu đi và làm các cơn đau do điểm kích hoạt gây ra mất dần.

Điều quan trọng bạn phải hiểu rằng điểm kích hoạt trigger point không phải là các điểm huyệt. Để điều trị hiệu quả bác sĩ phải trực tiếp tìm ra các điểm này và chỉ định lực điều trị thích hợp.

SCC cơ sở đầu tiên và duy nhất áp dụng kỹ thuật trị liệu điểm kích hoạt trigger point trong điều trị cơ xương khớp.

Bài viết liên quan

Điểm kích hoạt của cơ trám và cách điều trị

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là thuật ngữ được sử dụng để mô tả các tình trạng đau, sưng, ấm nóng ở khớp, cũng như cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn một giờ. Các dạng phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp (RA), viêm khớp vẩy nến(PsA), Lupus ban đỏ (SLE, lupus), bệnh gút và viêm cột sống dính khớp (AS). Trong những căn bệnh này, hệ thống miễn dịch không...
Điểm kích hoạt của cơ trám và cách điều trị

Hình mẫu nhân viên văn phòng 20 năm tới

Gù, sưng, phù nề, giãn tĩnh mạch chi, các nhà khoa học của Anh đã đưa ra hình mẫu người nhân viên văn phòng trong 20 năm tới. Đó là một hình mẫu nữ văn phòng với cột sống gù, tay chân sung phù, đôi mắt đỏ ngầu. Bạn cũng sẽ như cô ấy nếu không nghe theo các chuyên gia cải thiện điều kiện làm việc của mình. Cột sống...
Điểm kích hoạt của cơ trám và cách điều trị

6 sự thật về thoát vị đĩa đệm không phải ai cũng biết

Thuật ngữ thoát vị đĩa đệm hiện nay được dung tương đối phổ biến. Tuy nhiên không phải bệnh nhân nào cũng phân biệt được thoát vị đĩa đệm cổ hay thoát vị đĩa đệm lưng với các bệnh lý cột sống khác. Có những sự thật về bệnh thoát vị đĩa đệm mà không phải ai cũng biết và hiểu hết. Sau đây là 5 sự thật điển...
Điểm kích hoạt của cơ trám và cách điều trị

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – NHỮNG ĐIỀU CẦN PHẢI BIẾT

Cột sống đóng một vai trò vô cùng quan trọng của cở thể với việc giảm sóc, nâng đỡ phần thần trên cũng như cho phép chuyển động linh hoạt tất cả các hướng. Tuy nhiên, nếu một đĩa đệm thoát ra và rò rỉ nhân nhầy bên trong của nó, thì đĩa đệm có thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái bình thương sang gia tăng áp lực...