dia-chi
Giờ mở cửa:
Thứ 2 - Thứ 7: 8h00 - 18h00
Chủ nhật: Từ 8h00 - 17h30
dia-chi
Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

PHƯƠNG PHÁP

6 Bài tập phục hồi cho tình trạng thoái hóa khớp gối (phase 2)

8
24/11/2020
Sau khi được làm giảm đau cho các đợt tiến triển của thoái hóa khớp gối, chúng ta cần phục hồi chức năng vận động, hạn chế và ngăn ngừa biến dạng khớp. Sau đây SCC sẽ hướng dẫn cho các bạn một số bài tập giúp phục hồi và ngăn ngừa biến dạng khớp cho tình trạng này. 1. Hamstring curls (nâng đùi sau) Tư thế chuẩn bị Đứng thẳng, hai tay...

4 Bài tập kéo giãn và giảm đau thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (phase 1)

34
18/11/2020
Khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thay vì nghỉ ngơi hoàn toàn thì việc thực hiện các bài tập vừa phải và khoa học sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị, sau đây "Tập cùng SCC" sẽ hướng dẫn cho các bạn một số bài tập giúp kéo giãn và giảm đau cho tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. https://youtu.be/yQfJEZB6S3g 1. Seated cat/camel...

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu ở đâu tốt nhất?

32
13/11/2020
Vật lý trị liệu từ lâu đã được coi là một trong các biện pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả. Vậy phương pháp này dựa vào cơ chế gì để chữa bệnh và tại sao SCC lại là phòng khám mà bạn nên đến nhất. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau: Thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát vị đĩa đệm là tình trạng...

4 bài tập hỗ trợ và giảm đau thoái hóa khớp gối (phase 1)

61
13/11/2020
Khớp gối là khớp rất quan trọng, nó chịu lực tác dụng nhiều nhất so với các khớp khác. Vì thế nó rất dễ bị thoái hóa, bên cạnh việc đi khám và điều trị với Bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp thì việc tập luyện phục hồi cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hiệu quả điều trị. Sau đây "Tập cùng SCC" sẽ hướng...

5 bài tập hỗ trợ phục hồi đau khớp vai (phase 2)

45
09/11/2020
Sau khi đã xử trí cho tình trạng viêm quanh khớp vai như giảm đau, giảm viêm, chống phù nề, phục hồi phạm vi vận động đầy đủ của khớp vai. Chúng ta cần phải làm ổn định và gia tăng sức mạnh của hệ thống gân, cơ, dây chằng xung quanh khớp vai để có thể quay trở lại cuộc sống sinh hoạt, cũng như vận động thể...

5 bài tập hỗ trợ phục hồi đau khớp vai (phase 1)

57
05/11/2020
Đau khớp vai hay viêm quanh khớp vai là thuật ngữ dùng để chỉ các bệnh lý viêm hoặc đau các tổ chức phần mềm xung quanh khớp vai bao gồm gân, cơ, dây chằng, túi thanh dịch, bao khớp. Bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên nhưng đặc điểm chung đều làm đau và giới hạn tầm vận động của khớp vai gây ảnh hưởng không...

5 bài tập hỗ trợ phục hồi đau khớp gối

61
30/10/2020
Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do chấn thương hoặc do bệnh lý cơ xương khớp như thoái hóa, viêm khớp, co cơ... Đau khớp gối gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh trong các sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh việc điều trị giảm toàn bộ các triệu chứng, SCC còn kết hợp các bài tập tăng...

5 bài tập phục hồi thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

66
22/10/2020
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là bệnh lý gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Tình trạng này khiến họ ngại ngùng và cảm thấy sợ hãi khi thực hiện các động tác sử dụng cột sống thắt lưng như cúi, ngửa, mang vác đồ nặng, tập luyện thể thao. Theo các Bác sỹ và chuyên gia Rehab...

Phương pháp SCCMT (Điều trị cơ SCC) có thực sự an toàn?

89
22/10/2020
Đối với một người chưa từng điều trị SCCMT trước đây, việc thắc mắc và muốn hiểu rõ hơn về những gì liên quan đến việc điều trị này  là điều hoàn toàn bình thường. Như với bất cứ điều gì, nỗi sợ hãi về những điều chưa biết có thể gây ra một số thách thức và lo lắng.  Nếu bạn đang băn khoăn về sự an toàn của...

4 bài tập phục hồi đau gót chân do viêm cân gan chân (phase 2)

71
13/10/2020
Viêm cân gan chân là tình trạng viêm cân bàn chân gây đau gót chân phổ biến, bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Người thường xuyên phải đi bộ, đi chân đất, đứng quá lâu, người béo phì, đi giày hoặc đi dép đế cứng, tập thể dục quá sức... cũng có thể mắc chứng bệnh viêm cân gan chân. Ngoài việc phải tuân thủ các...

4 bài tập hỗ trợ giảm đau gót chân do viêm cân gan chân (phase 1)

140
02/10/2020
Viêm cân gan chân là tình trạng viêm cân bàn chân gây đau gót chân phổ biến, bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Người thường xuyên phải chạy bộ, đi chân đất, đứng quá lâu, người béo phì, đi giày hoặc đi dép đế cứng, tập thể dục quá sức... cũng có thể mắc chứng bệnh viêm cân gan chân. Ngoài việc phải tuân thủ các...

5 bài tập phục hồi cho bong gân mắt cá chân (phase 2)

89
30/09/2020
Khi bạn đã có một phạm vi chuyển động tốt và có thể thoải mái chịu trọng lượng trên mắt cá chân bị bong gân, đã đến lúc bước tiếp theo đó là các bài tập tăng cường sức mạnh. Những bài tập này yêu cầu một dải kháng lực, bài tập kiểm soát và cân bằng mắt cá chân. Một phần quan trọng của quá trình phục hồi...