dia-chi
Giờ mở cửa:
Thứ 2 - Thứ 7: 8h00 - 18h00
Chủ nhật: Từ 8h00 - 17h30
dia-chi
Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Cách sử dụng canxi đúng cách và hiệu quả trong bệnh lí về xương khớp

Tag: Sử dụng canxi

Khi bị bệnh lý về cơ xương khớp nhiều người ngay lập tức tìm mua canxi để sử dụng. Tuy nhiên việc sử dụng không đúng có thể dẫn tới nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy cách sử dụng canxi như thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu qua video sau:

Sử dụng đúng:

  • Nên sử dụng canxi hữu cơ ( canxi citrate)
  • Uống canxi nên uống trước 2h chiều
  • Uống kèm nhiều nước, sau ăn
  • Sau khi uống trong vòng 2h chúng ta nên vận động nhiều, tránh ngồi hoặc nằm 1 chỗ
  • Nên sử dụng canxi kèm với một số vi chất khác như vtn D, magie, photpho để tăng việc tái cấu trúc toàn diện của xương
  • Những bệnh nhân đang sử dụng nhóm thuốc chẹn kênh canxi trong việc điều trị bệnh tăng huyết áp nên hỏi ý kiên bác sĩ để chuyển nhóm thuốc nếu muốn sử dụng canxi

Xem thêm: Điều trị xương khớp ở đâu tốt nhất

Một số sai lầm khi sử dụng canxi không hiệu quả

  • Canxi chỉ nên bổ sung khi cơ thể thiếu, nếu bổ sung dư thừa sẽ gây nên tác dụng phụ lên hệ tim mạch, hệ tiết niệu, hệ tiêu hóa. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai nếu bổ sung hàm lượng canxi quá lớn có thể mắc hội chứng ĐẦU TO cho thai nhi. Thường canxi sẽ được bổ sung khi có các kết quả xét nghiệm như loãng xương, thiếu canxi trong máu, thoái hóa các mức độ,có các biểu hiện của thiếu canxi trên lâm sàng, các đối tượng cần nhiều canxi như trẻ em độ tuổi đang phát triển dậy thì, người đang mang thai, trên những bệnh nhân mắc các bệnh lí liên quan đến sự dung nạp canxi trong máu: các bệnh lí về tuyến cận giáp… Do vậy, để có liều lượng thích hợp về canxi bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa cho tình hình cụ thể của bản thân
  • Uống quá nhiều canxi vô cơ ( canxi cacbonat), uống ít nước gây nên tình trạng táo bón
  • Uống canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc vào ban ngày nhưng lại nằm hoặc ngồi một chỗ ngay sau đó: việc hấp thu canxi sẽ cực kì bị giảm sút , hầu hết sẽ bị đào thải qua phân

  • Không nên uống canxi với sữa, nước hoa quả, sau khi ăn đồ mặn vì đều làm giảm sự hấp thu
  • Khi sử dụng canxi nếu không chú ý đến việc tập luyện để phụ trợ cho các nhóm cơ, sự cải thiện tuần hoàn, chuyển hóa thì tình trạng cơ xương khớp cũng kém cải thiện
  • Việc chỉ chú trọng vào bổ sung canxi mà quên đi các thành phần yếu tố vi lượng cũng sẽ làm tình trạng cấu trúc xương không được cải thiện nhiều

Bài viết liên quan

Thoái hóa khớp cổ tay ăn gì? Kiêng gì cho mau khỏi?

190
18/01/2021
Thoái hóa khớp cổ tay gây đau nhức, sưng khớp thậm chí là biến dạng khớp. Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị hiệu quả đã được chứng mình. SCC còn đưa ra chế độ dinh dưỡng phù hợp để thúc đẩy hiệu quả. Vậy bệnh thoái hóa khớp cổ tay nên ăn gì và kiêng gì cho mau khỏi. Mời bạn cùng tìm hiểu qua...

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BỆNH NHÂN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

123
13/01/2021
Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh có tỉ lệ mắc hàng đầu trong số các bệnh về cơ xương khớp và ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bên cạnh việc đưa ra các giải pháp điều trị hiệu quả đã được chứng minh, SCC con chú trọng đến hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân. Vậy thoát vị đĩa đệm nên...

Thoát vị nội xốp nên ăn gì và kiêng gì cho mau khỏi

71
24/12/2020
Bên cạnh việc đưa ra các giải pháp điều trị hiệu quả. SCC còn chú ý tới việc đưa ra các chế độ ăn, dinh dưỡng giúp cho quá trình phục hồi bệnh lý tốt hơn, tăng cường và đảm bảo sức khỏe ổn định cho người bệnh. Vậy với bệnh thoát vị nội xốp bệnh nhân nên ăn gì và kiêng gì cho mau khỏi. Hãy cùng tìm...

Thoát vị đĩa đệm cổ nên ăn gì, kiêng gì cho mau khỏi bệnh

123
20/11/2020
Thoát vị đĩa đệm cổ gây ra rất nhiều các triệu chứng khó chịu đặc biệt là những cơn đau đầu, đau cổ vai gáy, tê bì tay hành hạ. Bên cạnh việc điều trị bằng các giải pháp tốt nhất hiện nay. SCC còn chú trọng hướng dẫn bệnh nhân chế độ ăn cụ thể. Vậy khi bị thoát vị đĩa đệm cổ nên ăn gì và hạn...