dia-chi
Giờ mở cửa:
Thứ 2 - Thứ 7: 7h30 - 20h00
Chủ nhật: Từ 8h00 - 17h30
dia-chi
Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp cổ tay hiệu quả

Tag: Điều trị thoái hóa khớp cổ tay,Thoái hóa khớp cổ tay tập

Thoái hóa khớp cổ tay do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên nhưng đặc điểm chung đều làm đau và giới hạn tầm vận động của tay gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong giai đoạn đầu của thoái hóa khớp cổ tay chúng ta còn phải được nghỉ ngơi kết hợp điều trị tích cực để làm giảm đau, giảm viêm cho tình trạng này. Việc người bệnh thoái hóa khớp cổ tay thường xuyên luyện tập cũng đem lại nhiều hiệu quả giúp mau hồi phục và là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị. Sau đây là một số bài tập hỗ trợ phục hồi thoái hóa khớp cổ tay do các bác sĩ SCC trực tiếp hướng dẫn.

Bài tập phục hồi thoái hóa khớp cổ tay

1. Spiders doing pushups on a mirror (người nhện chống đẩy trong gương)

thoái hóa khớp cổ tay tập

Tư thế chuẩn bị: các đầu ngón tay chạm vào nhau.

Thực hiện động tác: 2 ngón cái thực hiện chuyển động lên xuống như đang “chống đẩy”

Lưu ý: ép chặt 2 đầu ngón tay với nhau trong suốt chuyển động.

2. Finger extensions (mở rộng ngón với dây cao su)

thoái hóa khớp cổ tay tập

Tư thế chuẩn bị: luồn các ngón tay vào dây cao su, chụm tay.

Thực hiện động tác: từ từ mở rộng các ngón tối đa, giữ trong 2s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.

3. Wrist flexor stretch (gập cổ tay)

thoái hóa khớp cổ tay tập

Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp cổ tay

Tư thế chuẩn bị: ngửa bàn tay và ngón tay phải song song với mặt đất.

Thực hiện động tác: đưa tay trái kéo căng các ngón bàn tay phải, giữ trong 5s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.

Lưu ý: khi kéo căng, tay phải vẫn phải giữ tư thế song song với mặt đất.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

4. Thumb tuck & roll (cuộn ngón tay cái)

thoái hóa khớp cổ tay tập

Tư thế chuẩn bị: xòe bàn tay phải, gập ngón tay vào lòng bàn tay, nắm tay lại.

Thực hiện động tác: duỗi cổ tay, lắc đều về 2 bên trong 10s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.

5. The shake (rung tay)

thoái hóa khớp cổ tay tập

Tư thế chuẩn bị: thả lỏng 2 bàn tay và ngón tay.

Thực hiện động tác: rung 2 cổ tay tự do trong 10s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.

Việc người bệnh thoái hóa khớp cổ tay thường xuyên luyện tập cũng đem lại nhiều hiệu quả giúp mau hồi phục và là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị.

Khám và điều trị thoái hóa khớp cổ tay hiệu quả

Với bệnh lý thoái hóa khớp cổ tay để điều trị hiệu quả trước hết các bác sĩ của phòng khám cơ xương khớp SCC cần đánh giá:

  • Các triệu chứng lâm sàng của bệnh nhân đang gặp phải.
  • Mức độ hẹp khe khớp, gai xương, xương dưới sụn, hốc xương.
  • Đánh giá tình trạng hệ thống cơ, dây chằng.
  • Đánh giá tầm vận động.
  • Đánh giá các bệnh lý kết hợp, các yếu tố ảnh hưởng như nghề nghiệp, tuổi tác, thói quen…
  • Loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn, bệnh lý có triệu chứng tương tự như: gút, viêm khớp dạng thấp.
  • Bác sĩ có thể chỉ định chụp phim, xét nghiệm, siêu âm nếu cần thiết.

Chỉ khi thăm khám đầy đủ, cụ thể rõ ràng mới có thể đưa ra các biện pháp điều trị cụ thể, đạt hiệu quả cao.

Phương pháp điều trị thoái hóa khớp cổ tay tại SCC

Cụ thể với bệnh lý về thoái hóa khớp cổ tay phương pháp điều trị tại SCC bao gồm

  • SCCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó SCCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó giảm áp lực lên khớp cổ tay, giúp khớp cổ tay nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
  • Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL,… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại quá trình thoái hoá, đồng thời lấy lại được tầm vận động của khớp bàn tay và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.
  • Ngoài ra trong quá trình điều trị tùy thuộc vào từng bệnh nhân có thể áp dụng thêm các phương pháp ATPT, Rehab, massage cơ sâu… để đảm bảo tất cả bệnh nhân đều có cải thiện.

Tại sao điều trị thoái hóa khớp cổ tay tại SCC là tốt nhất hiện nay?

  • Tại SCC thoát hóa khớp cổ tay là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 98%.
  • Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
  • Điều trị tận gốcgiảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
  • Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
  • Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
  • Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại SCC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
  • Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
  • Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại SCC.

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH KHÁM

096.369.1010-083.369.1010

Bài viết liên quan

Tràn dịch khớp gối có nguy hiểm không? Cách chữa

92
12/09/2022
Dịch khớp gối là gì? Bình thường trong các ổ khớp nói chung, luôn có một lượng nhỏ chất dịch có tác dụng bôi trơn làm giảm ma sát giúp cho các khớp chuyển động dễ dàng và trơn tru hơn. Khi lượng chất dịch này tiết ra quá nhiều, dẫn đến dư thừa và tích tụ lại bên trong hoặc xung quanh khớp thì được gọi là tràn dịch...

Chữa tràn dịch khớp gối không cần hút dịch, cam kết hiệu quả

61
27/08/2022
Khi có các triệu chứng tràn dịch khớp gối, người bệnh cần đến cơ sở y tế uy tín để khám và điều trị. Tràn dịch khớp gối không phải là bệnh hiếm gặp, nếu được phát hiện và chữa trị tràn dịch khớp gối kịp thời sẽ khỏi hoàn toàn mà không có tác dụng phụ. Tại phòng khám SCC chúng tôi đã điều trị rất nhiều ca bệnh...

3 nguyên nhân hàng đầu gây tràn dịch khớp gối

104
27/08/2022
Tràn dịch khớp gối là tình trạng khá phổ biến. Sau đây là 3 nguyên nhân hàng đầu gây tràn dịch khớp gối. 1. Tràn dịch sau các chấn thương:  Các loại chấn thương sau khi chơi thể thao hay vận động quá sức hoặc tai nạn lao động, sinh hoạt khiến sụn khớp bị tổn thương, giãn hoặc đứt dây chằng chéo trước, dây chằng chéo sau hay rách sụn...

Nụ cười trở lại khi cô Nội đã được điều trị Thoát vị L4-L5, L5-S1 gây hẹp ống sống, thoái hoá Modic thành công

83
26/08/2022
Cô Nguyễn Thị Nội, 60 tuổi bị đau thắt lưng lan xuống 2 mông nhiều năm nay. Đau thắt lưng từng đợt, đợt này đau nhiều lên, đau thắt lưng lan xuống mông 2 bên làm bệnh nhân đi lại vận động khó khăn. Bệnh nhân được người quen giới thiệu đến SCC khám và điều trị. Khám: Đường cong sinh ký giảm rõ rệt Co cứng có dựng sống,...